दिल्ली: भारत में अनुमानित 22 करोड़ लोग उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) से पीड़ित हैं लेकिन इनमें से केवल 10 से 12 प्रतिशत ही अपने रक्तचाप को पर्याप्त रूप से नियंत्रित रख पाते हैं।

मेदांता – द मेडिसिटी हार्ट सेंटर के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. (प्रो.) तरुण कुमार ने विश्व उच्च रक्तचाप दिवस के अवसर पर रविवार को मीडिया से बातचीत करते हुए कहा- “उच्च रक्तचाप एक मूक हत्यारा है और भारत को विश्व की उच्च रक्तचाप राजधानी कहा जा सकता है।” उन्होंने बताया कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित 50 प्रतिशत से अधिक लोग अपनी स्थिति से अनजान हैं।

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उच्च रक्तचाप पर बरतते है लोग लापरवाही

डॉ. कुमार ने कहा- जिन लोगों में उच्च रक्तचाप का निदान किया जाता है और उपचार शुरू किया जाता है, उनमें से लगभग आधे लोग दवा लेना बंद कर देते हैं। जो लोग उपचार जारी रखते हैं, उनमें से भी लगभग 50 प्रतिशत लोग पर्याप्त रक्तचाप नियंत्रण प्राप्त करने में विफल रहते हैं। परिणामस्वरूप, केवल कुछ ही मरीज़ अनुशंसित सीमा के भीतर रक्तचाप बनाए रखने में सक्षम होते हैं।

उच्च रक्तचाप से होगा ये खतरा

उन्होंने चेतावनी दी कि अनियंत्रित उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा, मस्तिष्क आघात, गुर्दे की विफलता और अन्य गंभीर हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा काफी बढ़ जाता है। वर्तमान दिशानिर्देशों के अनुसार, सामान्य रक्तचाप 120/80 से कम माना जाता है। 130/80 या इससे अधिक रक्तचाप को उच्च रक्तचाप माना जाता है और इसके लिए चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होती है।

डॉ. कुमार ने इस बात पर जोर दिया कि हालांकि कई रोगियों के लिए दवाएं आवश्यक हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप की रोकथाम और नियंत्रण में आहार और जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आहार योजना, दिनचर्या पर ध्यान दे

उन्होंने आहार योजना पर ध्यान देने का आग्रह किया जिसमें फल और सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मछली, मुर्गी, दालें, मेवे और बीज शामिल हैं। उन्होंने प्रतिदिन 2,300 मिलीग्राम से कम सोडियम का सेवन करने की सलाह दी, जिसे 1,500 मिलीग्राम तक कम करने पर अतिरिक्त लाभ मिलते हैं और संतृप्त वसा और अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करने पर जोर दिया।

डॉ. कुमार ने कहा – देश में उच्च रक्तचाप के बढ़ते बोझ को कम करने के लिए रक्तचाप की नियमित निगरानी, निर्धारित दवाओं का नियमित सेवन और हल्का व्यायाम, टहलना और स्वस्थ खान-पान की आदतें बेहद जरूरी हैं।

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