डांस के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान, बॉडी के साथ सेहत भी होगी दुरूस्त

Lifestyle: डांस के दिवाने तो बूढ़े से लेकर बच्चे तक सभी होते है, मगर इसके फायदे हर कोई नहीं जानता है जिस कारण एक समय के बाद व्यस्त लाइफ के चलते लोग डांस करना बंद कर देते है, जोकि सबसे गलत होता है और हर कोई बीमारियों के चपेट में आने लगता है। इस लिए जानते है डांस के फायदे...

1- डांस करने से चेहरे पर ग्लो तो आएगा ही इसके साथ ही मोटापा भी कम होगा, बस रोजाना 30 मिनट के डांस करने से यह फायदे होते है।

2- अगर मांसपेशियों को मजबूत बनाना है, तो मसल्स में मजबूती लाने के लिए जरूरी नहीं है कि आप जिम जाएं इसके लिए आप घर में ही आधा घंटा डांस करके भी मजबूती ला सकते है। 

3- डांस करने से बॉडी में फ्लैक्सिबिलिटी आती है, इससे आपके हाथ पैर की मूवमेंट सही होती है और पूरी बॉडी भी फिट हो जाती है।

4- आपको जानकर हैरानी होगी की डांस करने से 130 से 250 कैलोरी बर्न होती है, जिस कारण बैलेंस और कोआर्डिनेशन बनाने में भी मदद मिलती है।

5- डांस करने से स्टैमिना बढ़ता है और इससे कार्य क्षमता में सुधार होता है, इसके साथ ही डांस करने से एनर्जी बढ़ती है और आलस दूर होता हैं।

6- वजन कम करने के साथ ही डांस करके आप को डायबिटीज और हार्ट डिजीज का भी खतरा कम होता है। बतादे कि डांस करने से एंडोर्फिन हार्मोन निकलता है जो तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है।

7- डांस करने से चेहरे पर ग्लो तो आता ही है इसकी वजह भी है, दरअसल जब आप डांस करते हैं तो बॉडी फैट कम होता है। इसके साथ ही ब्लड सरकुलेशन अच्छा होता है, और शरीर से पसीना आता है, जिसका असर चेहरे पर दिखाई देता है।