ज्येष्ठ माह की भीषण गर्मी में खुद को ऐसे रखें कूल और बिंदास
Healthcare: भीषण गर्मी आ गई और ज्येष्ठ माह का मतलब ही होता है सिर ढक कर रहना, सिर ढक कर घर से बाहर निकलना, जिससे भीषण गर्मी के प्रकोप से बचा जा सके। क्योंकि जितनी शरीर के लिए ठंड खतरनाक होती है उतनी ही गर्मी भी शरीर के लिए खतरनाक साबित होती हैं। ऐसा एक रिसर्च में कहा गया है कि अधिक गर्मी से शरीर में हीट स्ट्रोक होने का डर होता हैं जिससे जान भी जा सकती हैं।
Read More: प्रदेश में छाएगी हरियाली, यूपी सीएम की अगुवाई चलेगा ‘वृहद वृक्षारोपण अभियान’
तो आइये जानते है इस भीषण गर्मी में बिना AC कूलर के भी शरीर को अंदर से कैसे ठंडा रखा जा सके, जैसा कि हमारे बड़े-बूढ़े पुराने समय में घरेलू चीजों का इस्तेमाल करके खुद के शरीर को अंदर से ठंडा और तरो ताजा रखा करते थे। आइये जाने घरेलू उपाय के बारे में…
रसदार फल
गर्मी में रसदार फलों का इस्तेमाल करें, जैसे कि तरबूजा, खरबूजा, खीरा, काकडी, फालसे, जामुन, संतरा, लीची, अनानास, अमरूद, काला बरी और रास्पबेरी, नीबू का इस्तेमाल करें। इनका खाने के अपेक्षा ज्यादा उपयोग करें इससे शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलेगी और शरीर भी तरोताजा रहेगा साथ ही फिटनेस के साथ शरीर भी स्वस्थ्य रहेगा।
Read More: Action और Thriller से भरपूर War-2 का Teaser Out, देखे फिल्म की रिलीज डेट
गर्मी की स्पेशल सब्जी
वहीं गर्मी में शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए और शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए इन सब्जी का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि हरी सब्जी, लौकी, तरोई, टमाटर, कटहल, कद्दू, करेला, प्याज, परवल, पुदीना, हरी धनिया, सहजन, सब्जियां, सलाद का ज्यादा सेवन करें ये आपको अंदर से ऊर्जावान बनाती हैं।
गर्मी के लिए ठंडी लिक्विड
वहीं आप भी जानते होंगे की भीषण गर्मी में कुछ भी खाने का मन नहीं करता है ऐसा लगता है कि कुछ ऐसा मिले जिसे पीकर शरीर अंदर से ठंडा हो और ताजगी शरीर में महसूस हो इसके लिए आपको गर्मी में आप नीबू पानी, गन्ने का रस, नारियल पानी, ठंडा और ताजा जूस, छाछ, लस्सी, आम पना, मैंगो शेक, गोद का तीरा शरबत में मिलाकर पीये, ठंडा दूध, ठंडाई, पुदीना, का सेवन करें इससे शरीर हाइड्रेट रहता है, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं साथ ही शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इसके साथ ही शरीर को कैल्शियम भी मिलता है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती हैं शरीर को फिटनेस मिलने के साथ शरीर को तरावट भी मिलता हैं।
Read More: पत्नी हुई चचिया ससुर के साथ फरार, पति ने लगाया 20 हजार का इनाम
भीषण गर्मी के ठंडे कपड़े
भीषण गर्मी में शरीर को अंदर से ठंडा रखने के लिए ऊपर बताए गए उपाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। मगर भीषण गर्मी में शरीर ऊपर से भी जलता है इसके लिए आप कुछ उपाय अपना सकते हैं जैसे कि सुती कपड़े पहने, कट स्लिप ड्रेस पहने, ढीले ढाले कपड़े का उपयोग करें, सफेद और लाइट कलर के कपड़े पहने, खादी कपड़े का उपयोग करें इससे लूक के साथ बॉडी भी कूल रहता हैं।